반응형 정신건강46 노화를 극복하는 방법 내면과의 소통, 마음근력 향상을 강조하는 김주환 교수가 노화를 막는 방법에 대해서 알려주었습니다. 건강 수명의 중요성 30대, 40대가 중요한 시기임을 강조하며, 이 시기에 건강을 잘 관리하면 100세 시대에 더 건강하게 살 수 있다고 설명합니다.노화로 인한 질병, 즉 심혈관 질환, 암, 치매, 당뇨 등의 발병률이 나이에 따라 급증하는데, 이는 모두 노화와 깊은 연관이 있습니다. 라이프 스팬 vs 헬스 스팬보통 수명(lifespen)은 단순히 얼마나 오래 사는지 의미하는 반면, 헬스스팬(healthspan)은 질병 없이 건강하게 살아가는 기간을 말합니다. 그중에서 헬스스팬은 건강하게 활동할 수 있는 시간에 초점을 맞춰 90살까지 살아도 60살 이후로 질병이나 노쇠로 고생했다면 헬스스팬은 60세까지인 .. 2025. 4. 9. 강용철 선생님이 말하는 가정교육과 아이의 인성 가정교육과 아이의 인성 현재 교사이신 강용철 선생님이 학교에서 학생들의 인성을 보면 가정에서 받은 교육이 학생들의 성격에 깊은 영향을 미친다고 말합니다. 가정에서 부모님의 행동을 보고 자란 아이들은 학교에서 그 모습이 자연스럽게 드러나게 된다고 합니다. 부모님이 서로 존중하며 소통하고, 기본적인 예절을 지키는 모습을 보이면, 아이들도 비슷한 행동을 보일 가능성이 높습니다. 반대로 가정에서 부정적인 언어나 행동을 자주 보게 된 아이들은 학교에서도 부정적이고 공격적인 행동을 보일 수 있다는 것입니다. 강 선생님은 학생들에게 인사와 기본 예절을 중요하게 여기며, 이를 잘 배우고 실천하는 학생들이 학교에서 더욱 긍정적인 모습을 보인다고 강조합니다. 기본적인 예절 교육은 가정에서부터 시작되며, 아이들이 학교에.. 2025. 4. 5. 절망에서도 이겨내는 힘 이지훈 변호사가 '시험에 떨어졌을 때 이유 두 가지라고 말했습니다.'시험에 붙기 위한 기술을 몰랐거나, 열심히 하지 않았기 때문이라고 설명했습니다. 이를 바탕으로 성공적인 공부와 삶을 위한 기술과 실패와 포기에 대해 이야기를 해주었습니다. 시험의 공정성시험은 결과가 중요한 과정이라며, "시험만큼 공정하고 정직한 것이 없다"라고 말합니다.시험 준비에서 중요한 것은 단순히 열심히 하는 것이 아니라, 효과적인 공부 기술을 아는 것이라고 말하면서 열심히 하지 않으면 시험에 합격할 수 없다는 점을 강조했습니다. 공부 기술과 환경 첫 번째 공부 기술은 동기부여. "왜 공부하는지, 왜 시험을 보는지"에 대해 명확한 이유를 자신에게 설득시킬 수 있어야 하고, 자신에게 동기를 부여하지 않으면 공부를 시작하지 않는 .. 2025. 4. 2. 자존감 형성 방법 자존감은 자아 존중감 즉 자신을 존중하고 가치 있는 존재로 여기는 마음입니다.다시 말해 자신을 사랑하는 감정을 생각하면 됩니다. 인생에서 이런저런 사건을 겪으며 자존감이 떨어질 때도 있습니다. 우리는 자존감을 회복하는 방법과 높이는 법을 알면 인생을 보다 주체적이고 자신감 있게 살아갈 수 있습니다. 자존감의 개념과 형성자존감은 우리가 자신을 얼마나 존중하고 가치를 두는지와 관련이 있습니다. 이는 외부의 평가와 관계없이 나 자신의 존재와 가치를 어떻게 느끼는지에 따라 달라집니다. 자존감이 높으면 자신감을 가지고 외부 상황에 잘 대응할 수 있지만, 자존감이 낮으면 외부의 평가나 비판에 과민하게 반응하게 됩니다.자존감은 어린 시절부터 주변의 사람들, 특히 부모의 영향으로 형성됩니다. 자존감이 낮아지는 .. 2025. 3. 29. 스트레스를 다스리는 방법 인생문제와 해결 그리고 스트레스를 다스리방법인생은 고난의 연속이라고 합니다. 고난과 역경이 찾아올 때 모든 것을 포기하고 싶지만, 이때 중요한 세 가지 무기가 필요합니다. 인생에서 3가지 무기 첫째, "자율성"입니다.이는 내가 내 인생의 주체임을 인식하고, 나의 선택과 행동에 책임을 지는 것입니다. 둘째, "삶의 의미"입니다.우리가 살아가는 평범한 일상적인 활동들이 의미를 가지게 될 때 행복을 느낄 수 있습니다. 셋째, "희망"입니다.이는 낙관적인 태도와는 다른, 지속적으로 성장하고 발전할 수 있다는 믿음입니다. 정신 건강의 기준 첫 번째는 "건설적으로 문제를 해결하는 능력"입니다.예를 들어, 직장에서 힘든 상황이 있을 때, 즉흥적으로 직장을 그만두는 것이 아니라 문제를 해결할 방법을 찾아야 합니다.. 2025. 3. 27. 결혼하기 전 신중하게 결정해야 되는 것 사는 건 결정의 연속이라고 하지만, 인생에서 결혼만큼 중요한 결정이 또 있을까 생각합니다. 유투버이자 법무법인 대표 변호사 이지훈 변호사가 결혼하기 전 상대방의 어떤 것을 보고 결혼을 결심해야 되는지 말해줍니다. 이지훈 변호사는 결혼과 이혼을 상담할 때, 결혼을 결정하는 과정이 매우 중요하다고 강조합니다. 많은 사람들이 결혼을 결정할 때 추상적이고 막연하게 상대를 선택한다고 합니다. 특히 상대방이 어떤 면에서 결혼을 했고, 결심을 했냐고 물어보면 ‘착한 사람’이라는 기준이 자주 등장하는데, 이는 너무 모호하고 명확한 기준이 없다고 말합니다. 착한 사람은 다른 사람들에게 친절하고 성실하게 행동할 수 있지만, 결혼 후 역할을 제대로 수행하지 못할 가능성이 크다고 말하고 이 변호사는 착한 사람과 결혼하는 .. 2025. 3. 21. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
