반응형 전체 글437 3-3 반복, 3-6 중요한 것 어느새 3월이다. 뭘 했는지도 모르겠지만, 1, 2월이 그냥 사라졌다. 여느 때처럼 책 읽기, 소설 쓰기, 검도를 열심히 했지만, 정말 했는지도 의문같이 빠르게 지나갔다. 이날은 총 5명이 김관장님 지도하에 기본기와 자유대련을 진행했다. 머리를 타격후 옆으로 비스듬히 가지 마!맨날 듣는 조언이다. 계속 고쳐지지 않고 있다. 무의식적으로 타격 후 그대로 가면 상대방과의 부딪치는 게 싫어서... 어깨빵이 적성에 맞지 않는다. 어쨌든 대련이니깐 정면으로 뚫자. 관장님과의 대련은 내가 빈틈을 찾기가 힘들지만 재밌다. 아직까지 상대방이 분명 허리를 칠 것인데 머리를 들어갈 수밖에 없는 선택지에서 벗어나고 싶다. 정진하자. 3-6 중요한 것 가퇴쓰고 다온이랑 놀아주고 검도 ㄱ ㄱ 이날은 승급, .. 2026. 9. 17. 엘보 왔다고 방치하지 말자 팔꿈치관절 손상 후 재활과 편심성·플라이오메트릭·신경근육 훈련의 적용 시점 팔꿈치관절(Elbow joint)은 단순히 팔을 굽히고 펴는 관절이 아니라, 스포츠 활동에서는 손과 어깨 사이에서 힘을 전달하고 동시에 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 특히 야구의 투구, 테니스의 서브, 배드민턴의 스매시처럼 빠른 동작에서는 팔꿈치에 상당한 외반력과 회전력이 발생합니다. 팔꿈치 재활통증·염증 조절 → 관절가동범위 회복 → 기본 근력 강화 → 편심성 강화 → 신경근육 조절 → 플라이오메트릭 → 스포츠 특이적 훈련 → 복귀라는 흐름으로 진행됩니다. 다만 실제 임상에서는 각 단계가 완전히 분리되는 것은 아니며 서로 겹쳐서 진행됩니다. 초기 재활 – 우선 손상 조직을 보호한다팔꿈치 인대나 근육, 힘줄을 다친 직후에는 손.. 2026. 9. 17. 머리치기를 제대로 하자 머리 치기가 맞지 않는 근본적인 이유는 손이 느리거나 발이 느려서가 아니라, 검도의 과정(Process)을 생략하기 때문이다. 검도에서는 머리치기 이전에 반드시 거쳐야 하는 단계기본거리세메(공격 압박)상대의 반응유효타격 이 과정을 이해하지 못하면 아무리 빠르게 뛰어들어도 머리치기는 쉽게 맞지 않는다. 기본 연습정확한 자세를 유지해야 하고, 몸의 중심이 무너지지 않아야 하며, 상대와의 거리를 정확하게 맞춰야 한다.여기에 검끝의 위치, 발의 움직임, 몸의 균형까지 모두 맞아야 한다. 기술연습가장 중요한 것이 세매(攻め)이다.어떤 사람은 검끝으로 압박할 수도 있고, 어떤 사람은 상대의 죽도 아래를 누르며 압박할 수도 있다.또 어떤 사람은 팔이나 어깨의 긴장감만으로도 상대에게 압박을 줄 수 있다.즉 세매에는.. 2026. 9. 15. 감정 때문에 퇴사 하는 사람들 한국 청년들은 왜 ‘월급 때문에 입사하고 감정 때문에 퇴사할까?’ 서울대학교 경영대학 신재용 교수가 현재 한국의 취업시장에 대해 이야기합니다. 지금 당장 청년들이 체감하는 현실은 극심한 취업난이다.하지만 앞으로 10년 정도 후에는 오히려 기업이 사람을 구하지 못하는 상황이 찾아올 가능성이 높다.그리고 그때가 되면 기업의 경쟁력은 단순히 높은 연봉을 지급할 수 있느냐가 아니라 좋은 사람을 어떻게 데려오고, 어떻게 성장시키고, 어떻게 오랫동안 머물게 할 것인가에서 결정될 것이다. 현재 취업시장코로나19 전후인 2021~2022년에는 전 세계적으로 ‘대퇴사 시대(Great Resignation)’라는 말이 유행했다.더 좋은 조건을 찾아 직장을 떠나는 사람들이 늘어나면서 이직이 하나의 자연스러운 경력 관리 방식.. 2026. 9. 14. "ai야 이거해줘" 이러면 큰일난다. 서울대 데이터사이언스대학원 박현우 교수가 AI에게 “○○해줘”라고 바로 명령하는 방식만으로는 AI를 제대로 활용하기 어렵다는 것이다. 지금의 AI는 버튼 한 번만 누르면 꽤 그럴듯한 결과물을 만들어낸다.하지만 그 결과물이 곧바로 전문가 수준의 완성품이 되는 것은 아니다. 오히려 AI 시대에는 사람이 무엇을 원하는지 정확히 알고, 결과를 판단하고, 계속 수정시키는 능력이 더 중요해진다. AI는 내가 요구하는 수준까지만 일한다 사용자가 가진 기준과 판단력에 따라 AI도 완성도가 다르다. 부족한 점을 찾아내고, 왜 부족한지 설명하고, 다시 수정하도록 요구하는 사람은 훨씬 더 높은 수준의 결과를 얻을 수 있다. 결국 AI 성능만큼이나 중요한 것이 사용자의 기준이라는 것이다. 메타인지쉽게 말해 내가 무엇을 .. 2026. 9. 10. 2-24 가위바위보, 2-27 찌름 화요일 총 4명에서 오순도순 운동을 했다. 연습하고 자유대련 상대방 눈을 보면서 손목, 머리, 허리 치기가 아직 부자연스럽다. 애초에 상대방 눈을 계속 빤히 보는것도 쉽지 않다. 2단 선배에게 물어봤다. 분명 내가 머리를 치면 상대방이 받아 허리가 나올 것 같은데 어떻게 하면 좋을까요 선배는 검도는 가위바위보 같다고 말한다. 그 의미를 모르는 건 아니지만, 더 정진하면 상대방이 뭘 낼지 알 수 있지 않을까 생각했다. 아직 하꼬인 내겐 갈 길이 멀지만.. 상대방이 허리를 칠 것 같으면 머리 대신 손목을 노리고 들어가고 싶지만 쉽지 않다. gpt형에게 물었다. 머리타이밍에 들어가다 마지막에 높이를 낮춰 손목으로 들어가라 머리처럼 들어가서 손목! 별 도움이 되지 않았다. 결국 정진밖에 없.. 2026. 9. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 73 다음 반응형
