반응형 정신건강35 AI와 삶의질 향상 박태웅 의장이 AI에 대해 우리 삶에 어떻게 스며들고, 활용하는지에 대해 강연을 했습니다. AI는 이미 우리의 일상 곳곳에 스며들어 있으며, 우리는 이를 인지하지 못한 채 사용하고 있습니다. 음성 인식, 얼굴·지문 인식, 스마트폰의 카메라 자동 보정, 음성 문자 전환, 사진 속 필요 없는 부분 제거 같은 기능이 모두 AI 덕분입니다. AI는 단순히 기술 발전의 산물이 아니라 이제는 없으면 하루도 살기 어려운 존재가 되었습니다. 하지만 많은 사람들이 AI를 멀게 느끼는 이유는 잘 모르기 때문입니다. 이 시대를 살아가기 위해서는 AI를 이해하고 질문하며 활용할 줄 아는 자세가 필요하다. AI 시대는 궁금한 자, 질문하는 자가 살아남는 시대다. AI는 검색 엔진처럼 단발성 질문에 답하는 것이 아니라, 대.. 2025. 6. 27. 광장공포증과 영화 카피캣(COPYCAT) 광장공포증(Agoraphobio)도망치기 어렵거나 공항 발작이 일어나도 도움을 받기 힘들다고 느끼는 장소에서 극심한 불안이나 공포가 나타납니다. 원인 심리적 요인이전의 공항 발작경험이나 특정 장소에 대한 두려움, 불안 민감성 생물학적 요인뇌의 공포 반응 조절기능 이상(편도체 과활성등)세로토닌/노르에피네프린 불균형 환경적 요인외상 경험(혼자 있을 대 사고등)과잉보호 혹은 방임된 양육 진단 기준(DSM-5 기준 중 일부)다음 2가지 이상의 상황에서 현저한 불안 대중교통열린공간(주차장, 시장)폐쇄된 공간(상점, 극장)줄 서 있거나 군중 속에 있는 것 혼자 집 밖에 있는 것 이 불안이 6개월 이상 지속 회피 도는 동반자 동행실제 위험과 불안 정도가 불균형적 일상생활에 실질적 장애 초래 치료 방법인지행.. 2025. 6. 25. 글쓰기 경지에 오르기 위해서 나의 문화유산답사기의 작가 유홍준교수님이 쉽게 읽히고 쉽게 쓰는 글쓰기 방법을 말해줬습니다. 글쓰기의 본질은 전달입니다. 글은 내가 알고 있는 것을 쓰는 것이 아니라, 남에게 들려주고 싶은 것을 쓰는 것입니다.글쓰기의 핵심은 독자를 염두에 두는 것이며, ‘자기만족’이 아닌 ‘상대 설득’이 목적입니다. 글쓰기의 기초 훈련법인 필사신문 원고 필사를 통해 문장의 리듬과 구조를 체득했다고 합니다. 유홍준 작가님은 좋아하는 작가 (이태준, 김용준 등)의 글을 손으로 써보며 훈련했습니다. 문화유산답사기의 시작과 구조답사는 현장에서 이야기하며 떠오른 생각들을 바탕으로 한 글쓰기.글마다 다양한 테마와 시점을 도입함으로써 매너리즘을 피함.제자들과 동행한 형식 (강진·해남)스님과의 안내 대화 (운문사)가족 여행 .. 2025. 6. 24. 부자들의 뇌의 비밀 황농문 서울대 교수의 강연 「부자들은 이걸 다 끊었어요」에서 우리들에게 성공의 방법을 알려 줍니다. 부자와 성공하는 사람들의 뇌, 그리고 몰입의 힘 그는 우리가 본능적으로 불안과 걱정을 느끼도록 진화했다고 합니다. 예를 들어 사슴은 풀만 뜯다 사자에게 잡아먹히지만, 수시로 주위를 경계하며 걱정하는 사슴은 살아남습니다.이처럼 인간은 불안과 걱정을 자연스럽게 느끼도록 진화했으며, 이는 생존에 유리했습니다.그러나 현대사회에서는 이 본능이 지나친 불안과 자극 추구로 이어지며, 유튜브 같은 자극적인 콘텐츠에 빠지기 쉽습니다. 자의식 해체 ‘내가 가난한 것은 부모나 환경 탓’이라는 생각을 깨고, 스스로 노력하면 바뀔 수 있다는 사고방식으로 전환하는 것입니다. 스탠포드 대학 캐롤 드웩 교수의 연구에서사람들.. 2025. 6. 22. 불안장애와 영화 블랙스완 불안 장애(Anxiety Disorder)는 일상적인 상황에서 과도한 불안이나 걱정을 느끼는 정신 건강 질환입니다. 누구나 불안을 느낄 수 있지만, 불안 장애는 이러한 감정이 지속적이고, 과도하며, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 경우를 말합니다. 주요 불안 장애의 종류범불안 장애(GAD: Generalized Anxiety Disorder)거의 모든 일상적인 일에 대해 지나치게 걱정하고 불안해함걱정이 현실적 이유보다 훨씬 과도함지속 기간: 최소 6개월 이상 공황 장애(Panic Disorder)갑작스럽고 반복적인 공황 발작(심장이 두근거림, 숨 가쁨, 죽을 것 같은 느낌 등)발작에 대한 두려움으로 외출이나 특정 상황을 회피하기도 함 사회불안 장애(Social Anxiety Disorder, 또는 사.. 2025. 6. 19. 사람들 앞에서 발표 할 때 이것만 생각하자. 누구나 즉시 따라 할 수 있는 초간단 발표 법칙을 한석준 아나운서와 윤상명 작가가 팁을 알려주었습니다. 발표를 못하는 진짜 이유발표가 어렵게 느껴지는 가장 큰 이유는 전달과 설득 실패라고 합니다.많은 사람들이 발표를 자신의 이야기로 생각하고, 청중이 듣고 싶은 이야기보다 자신이 말하고 싶은 이야기를 말하지만, 발표는 청중과의 대화이며, 결국 상대방의 생각을 바꾸는 것이 핵심입니다. 좋은 발표의 출발점: 목표 설정과 청중 중심 사고발표를 준비할 때는 무엇을 전달할 것인지, 어떤 반응을 유도할 것인지 목표를 명확히 설정해야 합니다.‘내가 알고 있는 사실’을 나열하는 것이 아니라, 청중이 듣고 이해하고 공감할 수 있도록 구조화해야 합니다.핵심은 내가 말하고 싶은 내용을 청중이 듣고 싶은 말로 ‘치환’하는 .. 2025. 6. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
