반응형 정희원교수2 건강한 삶을 위해서 실천해야 할 것들 유튜브 사고실험에 나온 정희원 교수가 자신만의 철학과 연구를 바탕으로 건강과 경제, 그리고 인생에 대해 이야기를 했습니다. 정희원 교수는 주로 "저속 노화"와 관련된 주제를 다루고, 동시에 개인적인 성장과 안정적인 삶을 추구하는 방식을 설명했습니다. 개인적으로 의학적 데이터와 임상 경험을 바탕으로 수면, 식사, 운동, 뇌 건강, 스트레스등 통합한 실천 가능한 루틴을 제안해 주고 신뢰감 있는 조언이 좋았습니다. 저속 노화와 웰빙그는 "저속 노화"라는 개념에 대해 말하며, 이 용어가 생물학적인 맥락에서 사용되었을 때 의미를 강조했습니다.원래 "저속 노화"는 노화 지연을 의미하는 과학적 용어였지만, 요즘에는 상업적인 마케팅 용어로 변질될 우려가 있다는 점을 지적합니다."저속 노화"가 웰빙처럼 소비자 자본주.. 2025. 4. 13. 우리는 왜 운동을 해야 되나 운동은 신체적, 정신적 건강을 유지하고, 개선하는데 중요한 역할을 한다. 신체적 건강 개선 - 심혈관 건강 규칙적인 운동은 심장과 혈관을 강화하고 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압, 당뇨 같은 대사질환의 위험을 낮춘다. - 체중관리 심혈관 건강의 연장선으로 생각하면 쉽다. 비만은 인슐린 저항성을 악화시켜 혈당 조절에 문제를 일으키고,*인슐린(혈당을 체내의 세포 속으로 들어가게 하여 에너지를 만드는 연료로 사용하게 하는 필수적인 호르몬) 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 증가, 과도한 체지방이 간에 축적되어 지방간 질환으로 이어질 수 있다. 그밖에 수면무호흡, 관절염, 요통, 족저근막염 등 만성질환으로 가는 첫 번째 요인이다. 이러한 문제를 생기지 않게 하기 위해 운동을 하면 비만을 예방하고 관리.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
