반응형 정신건강36 스트레스를 다스리는 방법 인생문제와 해결 그리고 스트레스를 다스리방법인생은 고난의 연속이라고 합니다. 고난과 역경이 찾아올 때 모든 것을 포기하고 싶지만, 이때 중요한 세 가지 무기가 필요합니다. 인생에서 3가지 무기 첫째, "자율성"입니다.이는 내가 내 인생의 주체임을 인식하고, 나의 선택과 행동에 책임을 지는 것입니다. 둘째, "삶의 의미"입니다.우리가 살아가는 평범한 일상적인 활동들이 의미를 가지게 될 때 행복을 느낄 수 있습니다. 셋째, "희망"입니다.이는 낙관적인 태도와는 다른, 지속적으로 성장하고 발전할 수 있다는 믿음입니다. 정신 건강의 기준 첫 번째는 "건설적으로 문제를 해결하는 능력"입니다.예를 들어, 직장에서 힘든 상황이 있을 때, 즉흥적으로 직장을 그만두는 것이 아니라 문제를 해결할 방법을 찾아야 합니다.. 2025. 3. 27. 결혼하기 전 신중하게 결정해야 되는 것 사는 건 결정의 연속이라고 하지만, 인생에서 결혼만큼 중요한 결정이 또 있을까 생각합니다. 유투버이자 법무법인 대표 변호사 이지훈 변호사가 결혼하기 전 상대방의 어떤 것을 보고 결혼을 결심해야 되는지 말해줍니다. 이지훈 변호사는 결혼과 이혼을 상담할 때, 결혼을 결정하는 과정이 매우 중요하다고 강조합니다. 많은 사람들이 결혼을 결정할 때 추상적이고 막연하게 상대를 선택한다고 합니다. 특히 상대방이 어떤 면에서 결혼을 했고, 결심을 했냐고 물어보면 ‘착한 사람’이라는 기준이 자주 등장하는데, 이는 너무 모호하고 명확한 기준이 없다고 말합니다. 착한 사람은 다른 사람들에게 친절하고 성실하게 행동할 수 있지만, 결혼 후 역할을 제대로 수행하지 못할 가능성이 크다고 말하고 이 변호사는 착한 사람과 결혼하는 .. 2025. 3. 21. 삶이 괴로울 때 생각해야 할 것들 우리가 살아가면서 가장 큰 고통은 우리가 원했던 결과가 기대에 못 미치는 경우라고 철학자 강용수가 말했습니다. 또한, 삶이 괴로울 때 단순한 해결법을 몇 가 지 제시해 주었습니다. 인간의 고통과 욕망인간은 영원히 살고자 하는 욕망을 가지고 있으며, 그 욕망은 끊임없는 충족을 추구합니다.충족되지 않으면 고통을 느끼고, 충족되면 잠깐의 행복을 느낍니다. 그러나 그 충족이 지나치면 다시 고통이 찾아옵니다. 예를 들어, 배고픔이 고통이라면, 지나치게 배를 채운 것도 고통이 될 수 있습니다. 인간은 끊임없이 결핍과 과잉 충족 사이에서 갈등하며, 그로 인해 행복을 찾기 어려워합니다.충족되면 더 많은 것을 바라고, 그 욕망으로부터 또 불행감이 찾아오는 악순환이 반복될 수 있습니다. 생각의 중요성과 과도한 생.. 2025. 3. 17. 이경규가 말하는 인생에서 중요한 것 대한민국 코미디언의 대부 이경규 이경규가 방송계에서 큰 사건사고 없이 45년간 살아남는 비결을 대중들에게 알려주었습니다. 성실함 이경규는 시상식에도 '박수칠 때 떠 나라'라고 얘기한 사람은 '정신 나간 사람'이라고 얘기하면서 ' 한 사람이라도 박수를 안 칠 때까지 그때까지 활동하겠다' 며 소감을 전했습니다. 그러면서 그는 한 번 도 쉬어본 적이 없다고 말하면서 '성실함'을 강조했습니다.그는 방송 일정은 무조건 지키며, 자신의 몸이 아프거나 힘들어도 방송을 쉬지 않았습니다. 심지어 관상동맥이 막혀도 방송을 하고, 시술을 하고도 녹화를 한 이야기는 그가 왜 성공할 수밖에 없는지를 잘 보여 준 이야기입니다. 이 성실함이 이경규가 지금의 위치까지 올라갈 수 있었던 중요한 덕목 중 하나라고 생각합니다. .. 2025. 3. 15. 40대는 어떻게 살 것인가. 인생의 과도기인 40대에는 어떻게 살 것인가. 20대는 무한할 것 같은 시간에 경험과 재미를 찾아다니고 30대에는 막연한 미래에 대한 불안이 있었지만, 젊은 에너지와 그 무한한 가능성을 믿고 있다. 40대에는시간의 유한성을 인식하면서 인생은 생각보다 계획대로 되지 않은 현실을 느끼게 된다.미래를 어느정도 경험하고 그동안 꿈꿔왔던 결과물들이 보일 것 같았지만 막상 이 시간이 되고 나니 시간과 세월에 따라 그냥 흘러 온 것 같은 기분이다. 이제까지 꿈꿔왔던 이상적인 미래가 현실적으로 불가능하다는 것을 깨닫는다. 한성희 정신의학과 전문의는 이러한 과정은 일종의 ‘탈환상’을 의미하며, 현실을 제대로 인식하게 되는 중요한 시기입니다.40대의 위기는 또한 지나치게 높은 자기 기대나 이상화된 기준에 의해 .. 2025. 3. 11. 강철 멘탈 만들기 내면 소통 전문가인 김주환 교수가 마음근력을 만드는 방법에 대해 소개했다. 핵심은 정신적 회복과 역경을 극복하는 능력을 만드는 것이다. 마음 근력 마음 근력의 개념은 역경과 어려움을 극복하는 힘을 의미하며, 자신이 처한 역경을 어떻게 받아들이고 대응하는지에 따라 그 결과가 달라진다고 말한다. 이를 통해 역경을 단순히 피할 것이 아니라, 그것을 통해 성장할 수 있다는 메시지를 전한다. 역경과 태도역사적으로 사람들은 항상 어려움을 겪어왔고,그 역경을 어떻게 이겨내느냐가 중요하다고 말한다. 예를 들어, 과거 전쟁이나 많은 자연 재해를 겪었을 당시도 어떻게 위기를 맞이하고 극복하느냐가 중요하다고 한다. 결국 어려운 시점에 처했을 때 '어떤 태도로 그 역경을 받아들이고 극복하느냐'라는 점이다. 마음근력.. 2025. 3. 10. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
