반응형 식사법핵심1 당뇨를 피해서 먹는 건강한 식습관이란 서울대병원 내분비대사과에 있으면서 당뇨 연구에 선두 주자이신 조영민 교수가 우리나라 당뇨에 대해 자세히 알려주었습니다. 우리나라 당뇨 현실과 식습관 문제대한민국 인구 중 약 1천만 명이 당뇨 환자이며, 6명 중 1명이 당뇨를 앓고 있음. 당뇨 환자들은 당분을 피하려 노력하지만, 의외의 식품들이 혈당을 급격히 올리는 경우가 많음. 대표적인 무가당 주스무가당 주스, 무가당 요구르트 이 무가당은 ‘당이 없다’는 뜻이 아니라 추가 당이 없다는 의미일 뿐, 본래 당분이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있음. 예상외로 혈당을 올리는 음식들우유, 요거트: 달지 않아도 ‘유당’이 있어 혈당을 올릴 수 있음.한식 중 조림류: 외식 시 설탕이 많이 첨가됨. 집에서 먹는 것보다 외식이 혈당을 훨씬 많이 올림.김치.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
