반응형 운동을 하는이유1 우리는 왜 운동을 해야 되나 운동은 신체적, 정신적 건강을 유지하고, 개선하는데 중요한 역할을 한다. 신체적 건강 개선 - 심혈관 건강 규칙적인 운동은 심장과 혈관을 강화하고 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압, 당뇨 같은 대사질환의 위험을 낮춘다. - 체중관리 심혈관 건강의 연장선으로 생각하면 쉽다. 비만은 인슐린 저항성을 악화시켜 혈당 조절에 문제를 일으키고,*인슐린(혈당을 체내의 세포 속으로 들어가게 하여 에너지를 만드는 연료로 사용하게 하는 필수적인 호르몬) 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 증가, 과도한 체지방이 간에 축적되어 지방간 질환으로 이어질 수 있다. 그밖에 수면무호흡, 관절염, 요통, 족저근막염 등 만성질환으로 가는 첫 번째 요인이다. 이러한 문제를 생기지 않게 하기 위해 운동을 하면 비만을 예방하고 관리.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
