반응형 정은지드라마1 연기자, 아이돌 정은지가 하는 운동 새 수목 드라마 '24시 헬스클럽'에 출연하는 정은지는 운동에 대해 진심이었습니다. 복싱 복싱을 하면서 제중감량에 성공했고, 체력유지와 스트레스 해소를 위해 꾸준히 해온 운동 중 하나라고 합니다. 필라테스몸매 관리를 위해 코어근육 강화와 유연성 향상에 도움이 되는 필라테스 운동도 꾸준히 한다고 합니다. 이밖에 달리기등 유산소 운동도 하면서 체력과 정신적 집중력을 무대나 연기 활동에 잘 활용하고 있다고 말합니다. 특히 정은지가 즐겨하는 웨이트 운동을 소개합니다. 스쾃(Squat)하체 근력과 전신 근육을 강화하는 대표적인 운동으로 맨몸으로 해도 좋고, 스미스 머신이나, 루프 밴드를 활용해 무릎이 안으로 모이지 않게 바른 자세로 수행합니다. 플랭크(Plank)코어근육을 강화하는 운동으로 몸을 일직선으로.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
