반응형 폼롤러장점1 폼롤러는 진짜 근육을 잘 풀어줍니까? 폼롤러는 내가 알고 있는 마사지 기구 중 최고라고 생각한다. 폼롤러 (Foam Roller)원기둥 모양으로 주로 운동 전 후에 근육을 풀어주거나 유연성을 높이는 데 사용되는 도구다. 폼롤러 소재EVA(에틸렌 비닐아세테이트)적당한 탄성과 내구성을 가짐적당한 강도로 마사지 효과 처음 폼롤러를 사용하는 사람들에게 추천EPP(발포 폴리프로필렌)가볍고 단단하며 내구성이 뛰어남강한 압박감을 제공해 심층 마사지에 효과 PE(폴리에틸렌)가장 단단한 소재강한 자극을 원하거나 운동 경험이 많은 사람들이 적합 폼롤러 기능 1. 근막이완(Self - myofascial Release, SMR)근육을 감싸는 근막(Fascia)을 풀어 뭉친 근육을 이완시켜 준다. 2. 근육 회복 운동 후 사용하면 혈류 순환을 증가.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
