반응형 피로와 젖산1 운동을 하면 피로한 이유는 무엇인가? (feat. 젖산) 운동을 하면 피로를 느끼는 이유는 이거다!라고 말하기에는 많은 원인이 있다. 그중 가장 근접한 답은 근육 내 젖산 축적이 가장 피로감을 유발하는 이유라고 생리학적으로 생각했었다. 젖산(Lactic Acid) 젖산(C3H6O3)은 우리 몸에서 에너지를 생성하는 과정에서 생기는 부산물이다. 특히 단시간에 끝나는 무산소 운동(100M 달리기, 역도등) 중에 많이 생성된다. 젖산은 어떻게 만들어지는가?운동할 때 근육이 ATP(아데노신 삼인산 adenosine triphosphate)를 생성하여 에너지로 쓰이게 된다. ATP는 우리 몸의 에너지 배터리 같은 역할로 평소에는 풍부한 산소를 이용해서 우리 몸속 포도당을 분해하여 에너지를 사용한다.(산화적 인산화, 유산소시스템) 참고로 ATP는 세포 속에 있는 .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
