반응형 아우토겐훈련1 현대인들이 꼭 알아야 할 수면과 몰입 명지대 김익한 교수가 수면, 명상, 피로에 대해 이야기합니다. 수면에 대한 오해와 중요성김익한 교수는 현대인들이 흔히 갖고 있는 “잠을 줄여야 열심히 사는 것이다”라는 생각은 잘못된 것이라 강조합니다. 인생의 1/3을 차지하는 수면의 가치를 무시하는 태도이며, 실제로 성과에 가장 큰 영향을 미치는 요소는 수면시간이 아닌 집중력 그 자체라 합니다. 교수는 수면무호흡증 진단을 받은 후 양압기 치료를 통해 수면 시간이 회복되었고, 이는 전반적인 에너지와 건강에 큰 변화를 가져왔다 합니다. 정신과 의사들이 공통적으로 말하는 행복한 수면의 조건은 “미지근한 물로 샤워한 뒤 자는 것”을 추천하며,수면의 질이 높아지면 인생 전반이 달라진다고 강조합니다. 독일인의 ‘피로하지 않은 삶’의 비결: 리듬과 아우토겐 그.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
