반응형 어깨최고의루틴1 어깡(어깨깡패)이 되기 위해서 여성들이 보는 남성적인 매력적중 키는 유전적인 한계가 있지만, 노력으로 몸이 좋아지고, 어깨가 넓어지면 보다 자신감과 매력적인 사람이 될 수 있을 것입니다. 어깨보다 등운동?어깨가 넓어지려면 어깨 운동도 중요하지만, 일단 프레임이 커져야 넓어 보이는 효과가 큽니다. 수영선수들이 대부분 어깨 가 넓은 이유는 삼각근이라는 어깨가 발달해서도 있지만, 광배근이 커지면서 자연스레 넓어 보이는 효과를 가져옵니다. 광배근 발달 : 상체가 V형태가 되면서 어깨가 두드러집니다. 턱걸이최고의 운동은 턱걸이라고 생각합니다. 광배근, 승모근, 팔, 전신 운동이지만, 어깨와 등의 너비를 동시에 키우는데 효과적입니다. 렛풀다운턱걸이가 힘들면 렛풀다운으로 광배근을 단련할 수 있습니다. 덤벨로우, 데드리프트 등 어깨가 넓어 지려.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
