반응형 엔톤수영1 라이즈(RIIZE) 성찬의 운동과 엔톤의 수영 라이즈(RIIZE)성장하다의 Rise와 실현하다 뜻의 Realize를 결합해서 RIIZE라는 그룹 명이 만들어졌다. 소속사 : SM엔터테인먼트 멤버 : 쇼타로, 은석, 성찬, 원빈, 소희 , 엔톤 전체적으로 미남계와 미소년을 모아놓은 듯한 비주얼 그룹입니다. 멤버 중 성찬의 유튜브에서 자신의 운동루틴을 공유했습니다. 성찬 스트레칭을 시작으로 근력운동을 열심히 했습니다. 체스트 프레스(Chest Press)가장 기본이 되는 가슴운동입니다.체스트 프레스 머신에 앉아서 높낮이를 조절하고, 양 손잡이를 잡고 힘차게 밉니다.승모근에 힘을 빼고, 겨드랑이 각도를 줄인 다는 느낌으로 앞으로 모아주면서 밉니다.호흡은 밀 때 후 ~ 하고 밀고 천천히 되돌아옵니다. 이두컬 머신(Biceps Curl)아름다운 팔을 갖기 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
