반응형 종아리운동의중요성1 심장은 종아리에도 있습니다. 종아리는 "제2의 심장"이라 불릴 만큼 혈액순환에 중요한 역할을 합니다. 다리의 펌프기능으로 혈액을 다시 심장 쪽으로 보내는 역할을 합니다.그래서 종아리 근육이 건강해야 중력을 이겨 전신의 혈액순환이 잘 이뤄집니다. 종아리 운동 하는 이유 종아리는 몸을 앞으로 밀어주고 걷거나 달릴 때 추진력을 만들어 줍니다.종아리 근육은 발목과 무릎의 안정성을 도와줘 부상 예방에 효과적입니다. 특히 발목염좌 예방탄력 있는 종아리는 다리라인을 날씬하게 하고 길어 보이는 효과를 가져옵니다. 체형이나 교정개선에 도움도 됩니다. 걷기, 계단오르기, 물건 들기 등 종아리 근력이 좋으면 일상적인 활동이 수월해집니다. 종아리 근력 운동 종류 카프 레이즈(Calf Raises)가장 기본적인 종아리 운동 방법어깨너비로 서기발.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
