월요병인줄 알았는데 만성피로증후군이었네

 

만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)

 
출근을 하는 한 피로는 절대 안 풀릴 것 같지만, 충분한 휴식을 취해도 
극심한 피로감이 6개월 이상 지속되면 만성피로증후군을 의심해봐야 한다.
 

증상 

• 극심한 피로 
• 운동 후 심한 탈진
• 집중력저하 및 기억력 감퇴 
• 근육통, 두통 
• 목통증, 림프절 압통
• 혈압

 

원인 

과학적으로 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 여러 요인이 복합적으로 작용한다. 

• 바이러스 감염(특정 바이러스에 감염 후 발병하는 경우가 많았다. 코로나19등)
• 면역력저하 
• 호르몬 불균형(부신기능저하, 갑상선 기능저하, 신경전달물질(세로토니느 도파민) 이상 등
• 자율신경계 이상(스트레스, 수면부족)

 

진단 

특정한 검사법은 없다. 
 
 
1. 6개월 이상 지속되는 만성피로.
2. 피로로 인해 일상생활 불가능
3. 피로도 측정 테스트 4점 이상 
 

피로도 측정(Brief Fatigue Inventory, BFI)
현재 피로도 점수는 ?	9개 항목 종합 / 9 0~4점미만 경도    4점이상 ~ 7점 미만 중등도 7점이상 중증
평균 피로도 점수는 ?
가장 피곤할 때 점수는 ?
피로가 일상생활에 미치는 정도는 ?
우울감 정도는 ?
보행능력 정도는
직장생활에 지장을 받는 정도는?
대인관계에 미치는 영향은
삶의 즐거움에 지장이 되는 정도는

 

 

치료 및 관리 

현대 CFS를 완전히 치료하는 방법은 없지만, 증상 완화와 생활 습관 관리를 통해 증상을 조절할 수 있다.
 
 

생활습관관리 

• 규칙적인 수면패턴 
• 과도한 운동 피하기 
• 식단관리(가공식품줄이고 오메가 3, 항산화 식품)
• 스트레스 조절

 

약물 치료 

• 진통제
• 수면제, 멜라토닌
• 항우울제, 신경안정제
• 자가면역치료제(연구진행 중)
• 비타민 D

 

점진적 운동 

걷기부터 시작해서 점진적으로 조금씩 강도와 시간을 조절하자. 
 
 
 
단순히 월요병인지 아니면 만성피로증후군인지 잘 생각해 보고 맞는 치료와 관리를 통해서 삶의 질을 높이자.
 
 
 

건강은 건강할 때 지키자.