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지금 지옥에서 사는 사람들은 보세요 『내 마음이 지옥일 때』라는 책을 집필했고 한국 유일의 '심리기획자'인 이명수 님은 한국 사회에서 발생하는 다양한 문제들이 타인의 마음을 무시하거나 짓밟는 데서 비롯된다고 지적하며, 이를 막는 것이 자신의 역할이라고 말합니다. 일상에서의 지옥 “적어도 여기는 행복하지 않다”라는 말을 예로 들며, 많은 사람들이 일상에서 지옥 같은 감정을 느끼고 있음을 강조합니다. 실제로 한국은 OECD 국가 중 자살률 1위, 행복지수 최하위라는 통계도 이와 관련이 있습니다. 이명수님은 정신과 의사인 아내와 함께 12년간 다양한 트라우마 현장에서 심리 상담 및 치유 활동을 해왔습니다. 세월호 참사 당시에는 안산에 거주하며 유족과 피해자들을 위한 심리치유를 진행하기도 했습니다. “우리 모두는 크고 작은 지옥 속에서 살아.. 2025. 6. 5.
자전거 핸들바와 몸(안장)의 적당한 거리는? 자전거를 사면 내 몸에 맞게 피팅이 중요합니다. 많이 타면 4~5시간 이상씩 자전거를 타기 때문에 피팅이 한 번 잘 못되면 많은 곳에서 통증과 부상을 입을 수 있어 피팅은 필 수입니다. 기본 자전거 용어 리치(Reach)안장에서 핸들바까지 수평거리 즉, 핸들바까지 몸을 얼마나 앞으로 뻗어야 하는지 결정합니다. 스택(Stack)크랭크 중심(비비)에서 핸들바 중심까지의 수직 거리 스템길이(Stem length)핸들바와 헤드튜브를 연결하는 부품의 길이 핸들바와 몸의 적절한 거리 1. 팔꿈치 각도 팔꿈치는 살짝 굽힌 상태(약 15~30도)가 이상적입니다.너무 뻗으면 어깨와 손목에 무리가 오고너무 굽히면 상체 무게가 팔로 오게 되 피로가 증가합니다. 2. 핸들바와 안장 간 거리 안장 끝에 팔꿈치를 대고 .. 2025. 6. 4.
이런말을 써야 합니다. 루트비히 비트겐슈타인의 철학은 인간 내면에 대한 깊은 통찰을 담고 있습니다. 그의 철학은 현대인이 힘든 세상을 살아가는데 도움을 주는 태도, 사유, 언어, 후회, 고통 등 조언과 이야기를 해줍니다. 나는 누구인가?"비트겐슈타인은 철학이란 결국 이 질문에서 출발한다고 합니다.‘나’를 이해하는 일은 삶에서 가장 어려운 과제이며, 특히 마흔 이후엔 그 질문이 더욱 거칠게 밀려옵니다.사회가 준 이름, 가족의 기대, 익숙한 말투와 태도는 과연 진짜 나의 것일까? 우리는 종종 타인의 언어와 감정을 나라고 착각하며 살아간다고 합니다. 언어가 사고를 만든다비트겐슈타인은 철학을 "언어의 혼란을 정리하는 일"이라 했습니다. 언어는 사고를 결정하고, 사고는 현실을 만듭니다.그런데 우리가 쓰는 언어가 타인에게서 물려받은 .. 2025. 6. 2.
자전거 안장 높이와 무릎각도는? 이상적인 무릎 각도 페달이 맨 아래(6시 방향)에 있을 때 무릎 각도 : 25 ~ 35도 (엉덩이- 무릎-발목을 연결한 각도) 무릎이 완전히 펴지지 않고, 약간 굽혀진 상태가 이상적입니다. 무릎이 0도면 과신전으로 무릎인대와 근육 손상이 있고 40도 이상이면 너무 낮은 안장으로 무릎에 부하가 많이 갈 수 있습니다. 안장 높이 맞추기 평평한 바작에서 자전거에 올라타고 벽을 깊고 균형을 잡습니다. 페달을 6시 방향으로 놓고 발뒤꿈치(heel)로 페달을 밟았을 때 무릎이 완전히 펴지는 높이가 적당합니다. 이 상태에서 발 앞꿈치(포어풋)로 페달링 하면 자연스럽게 무릎이 25~35도 굽어집니다. 인심(Inseam) 길이 계산법방법 맨발로 벽에 기대어 선다. 책을 회음부(안장에 닿는 부위)까지 바짝 .. 2025. 5. 30.
만성 신장및 간질환 만성 신장 질환(CKD)과 간 질환(LCD)은 서로 다른 장기 계통에 발생하는 질환이지만, 모두 만성적인 경과를 가지며 점진적으로 기능이 저하된다는 공통점이 있습니다. 1. 만성 신장 질환(Chronic Kideny Disease. CKD) 3개월 이상 신장 기능이 저하된 상태가 지속되는 질환으로, 사구체여과율(GFR) 감소 또는 신장의 구조적 이상이 존재 원인당뇨병성 신증고혈압성 신증사구체신염다낭신 등 주요 병리 변화 사구체 경화 세뇨관 위축 및 간질 섬유화 신장 크기 감소 요독물질 축적 -> 전신 영향(빈혈, 골대사 이상, 심혈관 질환등) 관리 당뇨 조절혈압조절염분 섭취 제한 2. 만성 간 질환(Chronic Liver Disease, CLD) 6개월 이상 지속되는 간의 염증, 섬유화 또는 .. 2025. 5. 29.
죽을 만큼 공부한 사람 전효진 스타 강사의 인터뷰는 공부를 하면서 지금 힘든 사람들에게 위안을 주는 이야기입니다. 인터뷰에서 강사는 유년시절부터 지금의 사회적 성공에 이르기까지 이야기를 말해주고, 그 과정 속에서 내적 성장과 깨달음을 말해줍니다. 유년기의 고통과 생존 본능전효진 강사는 매우 어려운 가정환경에서 성장했습니다.부모는 이혼하고, 계모 밑에서 학대를 받았고, 아버지는 정서적으로 고립되어 폭력적으로 변해갔습니다.가족 내 폭력은 반복되었고, 극단적으로는 아버지가 망치를 던지는 일도 있으면서 이러한 환경 속에서 그는 오직 공부만이 유일한 탈출구라고 여겼고, “여기서 더 밀리면 벼랑 끝”이라는 마음으로 공부에 매달렸습니다. 절박함이 만든 동력그는 스스로 교과서를 읽고 외우며 공부했습니다. “절박함”이 순간적인 에너.. 2025. 5. 28.
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