본문 바로가기
반응형

분류 전체보기117

SITS(회전근개 근육)Muscle 과 운동 어깨 관절(견관절)은 우리 몸에서 가장 가동범위가 넓은 관절입니다. 팔을 앞, 뒤, 옆, 회전까지 거의 모든 방향으로 움직일 수 있게 해 주지만, 구조적으로 매우 불안정해서 노화와 운동으로 가장 많이 부상을 입는 부위이기도 합니다. 볼-앤-소켓(ball and socket) 어깨 관절은 구형의 상완골 머리가 얕은 관절와(견갑골의 움푹한 부분)에 얹힌 형태입니다. 고관절도 같은 형태이지만, 훨씬 얕기 때문에 불안정성이 큽니다. 그 때문에 근육과 건이 약해지거나 균형이 무너지면 쉽게 탈구, 충돌, 염증 등이 생길 수 있습니다. 회전근개(rotator cuff) 4개 근육 극상근(Supraspinatus)팔을 옆으로 들어 올릴 때 활성화 됨극하극(Infraspinatus)팔을 바깥쪽으로 회전시킬 때.. 2025. 5. 8.
쪽팔리게 살면 안됩니다. (거스름돈 천원) 세바시 강연에서 김지윤 정치학자가 '쪽팔리게 살지 말자'는 내용으로 강연을 했습니다. 고등학교 시절그녀가 다녔던 학교는 시험 감독이 없는 자율 시험을 운영하였고, 놀랍게도 단 한 번의 부정행위도 없었습니다. 그 이유는 단순했습니다. 당시 학생들은 “쪽팔리게 커닝까지 하냐?”는 식의 자존심과 도덕적 자각이 강했기 때문입니다. 사춘기 특유의 '멋 부림'이 오히려 부정행위를 하지 않는 원동력이 되었던 것입니다. 또한 시험 시작할 때 선생님들이 던지는 짧은 한마디“하늘이 너희를 보고 있어”, “최선을 다하자” 같은 말이 학생들에게 도덕적 울림을 주었고, 이것이 학생들의 양심을 자극해 자연스럽게 윤리적인 태도를 유도했습니다. 그녀는 이것은 실제 행동경제학에서 말하는 '도덕적 각성(Moral Reminder).. 2025. 5. 7.
과민성 기관지 수축 천식(Astham) 천식(asthma)기도의 만성 염증과 이로 인한 기도 과민성, 가역적인 기류제한을 갖는 만성호흡기 질환입니다. 원인유전적 요인 : 가족 중 천식, 알레르기 비염, 아토피 피부염이 있는 경우 발병 위험이 증가합니다.알레르기 : 집먼지진드기, 동물의 비듬, 꽃가루, 곰팡이등 반복 노출 시 기도에 염증이 생기고 과민반응이 유발된다.호흡기 감염 : 특히 유아기대 바이러스 감염이 천식 발병과 관력이 있습니다.대기 오염과 자극 물질 : 미세먼지(PM2.5), 오존, 담배연기, 자동차배기가스, 향수 등은 기도 자극과 염증을 유도합니다.직업성 천식 : 특정 집업에서 노출되는 물질(밀가루, 라텍스, 금속연기)이 원인 될 수 있습니다. 증상 말초 기도로부터 천명(쌕쌕거림)기침흉부압박과도한 가래(때때로) 기초병태 생리학.. 2025. 5. 5.
연기자, 아이돌 정은지가 하는 운동 새 수목 드라마 '24시 헬스클럽'에 출연하는 정은지는 운동에 대해 진심이었습니다. 복싱 복싱을 하면서 제중감량에 성공했고, 체력유지와 스트레스 해소를 위해 꾸준히 해온 운동 중 하나라고 합니다. 필라테스몸매 관리를 위해 코어근육 강화와 유연성 향상에 도움이 되는 필라테스 운동도 꾸준히 한다고 합니다. 이밖에 달리기등 유산소 운동도 하면서 체력과 정신적 집중력을 무대나 연기 활동에 잘 활용하고 있다고 말합니다. 특히 정은지가 즐겨하는 웨이트 운동을 소개합니다. 스쾃(Squat)하체 근력과 전신 근육을 강화하는 대표적인 운동으로 맨몸으로 해도 좋고, 스미스 머신이나, 루프 밴드를 활용해 무릎이 안으로 모이지 않게 바른 자세로 수행합니다. 플랭크(Plank)코어근육을 강화하는 운동으로 몸을 일직선으로.. 2025. 5. 3.
이낙준작가의 글쓰기 비법과 웹소설 전망 앞서 포스팅 했던 이낙준 작가는 의사라는 특수한 직업 경험을 바탕으로 〈중증외상센터: 골든아워〉 같은 메디컬 웹소설을 집필하며 대중적 성공을 거두었고, 해당 작품은 웹툰과 드라마로도 제작되었습니다. 최성운의 사고실험 2부에서는 그가 웹소설 산업을 바라보는 시각, 창작 철학, 그리고 작가로서의 생존 전략에 대한 이야기를 들어봅니다. 작가 전향과 수입 변화의사 시절 수입에 비해 지금은 훨씬 많아졌다고 밝히며, 처음에는 수익을 기대하고 글을 쓴 것은 아니었지만,전업 작가로 웹툰화 등을 통해 IP(intellectual property: 지적재산권) 수명이 길어지는 것을 보며 일정 수익이 보장된다는 확신을 가졌고, 결국 과감하게 커리어를 전환하였습니다. 웹소설 산업의 성장초기에는 ‘월 천만 원 작가’가 화.. 2025. 5. 2.
깊은 숨이 안 쉬어지는 만성 억제성, 제한성 폐질환(CRPD) 만성구속성, 억제성, 제한성 폐질환으로 약간씩 다르게 부르지만 흉벽, 호흡근, 흉부에 작용하는 신경뿐만 아니라 흉막 및 폐조직을 포함하는 다양한 병리학적 과정을 갖고 있습니다. Chronic Restrictive Pulmonary Disease : CRPD한마디로 정상 폐는 풍선처럼 잘 부풀고, 공기도 많이 들어오지만, CRPD 폐는 딱딱하거나 눌려있어 잘 부풀어 지지 않는 숨을 깊이 못 쉬는 상태입니다. 원인 신경근 근육 - 근이영양증(근육저하), 근염신경 - 횡경막 신경마비, 신경염신경근 접합 - 중증근무력증, 이든-램버튼증후군, 보툴리누스 중독척수질환 - 근위축성 측삭경화증(만성 퇴행성질환) 외상 척추측만즉강직성척추염병적인 비만 및 대사증후군 내인성 폐질환간질 염증 및 섬유소 특발성 폐섬유화.. 2025. 4. 30.
반응형

티스토리툴바